Bank Soal PJOK Kelas 7 Semester 2 & Kunci Jawaban

Pendahuluan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran penting yang bertujuan untuk mengembangkan aspek fisik, mental, sosial, emosional, dan spiritual peserta didik. Melalui PJOK, siswa diharapkan dapat memiliki pengetahuan, keterampilan, dan sikap positif terhadap aktivitas fisik dan kesehatan. Untuk mengukur pemahaman siswa terhadap materi PJOK selama semester 2, diperlukan evaluasi melalui bank soal. Artikel ini menyediakan kumpulan soal PJOK kelas 7 semester 2 beserta kunci jawaban, yang dapat digunakan sebagai bahan belajar dan latihan bagi siswa, serta referensi bagi guru dalam menyusun soal ujian.

Tujuan Bank Soal

Bank soal ini bertujuan untuk:

• Membantu siswa memahami materi PJOK kelas 7 semester 2 secara komprehensif.
• Melatih siswa dalam mengerjakan berbagai jenis soal PJOK.
• Memberikan gambaran tentang format dan tingkat kesulitan soal ujian PJOK.
• Memudahkan guru dalam menyusun soal ujian PJOK yang relevan dan berkualitas.
• Meningkatkan hasil belajar siswa dalam mata pelajaran PJOK.

Cakupan Materi

Bank soal ini mencakup materi PJOK kelas 7 semester 2 yang meliputi:

1. Atletik: Lari jarak pendek, lompat jauh, tolak peluru.
2. Permainan Bola Besar: Sepak bola, bola voli, bola basket.
3. Permainan Bola Kecil: Bulu tangkis, tenis meja.
4. Bela Diri: Pencak silat.
5. Senam Lantai: Guling depan, guling belakang, sikap lilin.
6. Aktivitas Air: Gaya bebas, gaya dada.
7. Kebugaran Jasmani: Kekuatan, daya tahan, kelenturan, keseimbangan, kelincahan.
8. Pola Makan Sehat: Gizi seimbang, makanan 4 sehat 5 sempurna.
9. Penyakit Menular dan Tidak Menular: Pencegahan dan penanggulangan.
10. Bahaya Narkoba, Psikotropika, dan Zat Adiktif (NAPZA): Dampak negatif dan cara menghindarinya.

Format Soal

Bank soal ini terdiri dari berbagai jenis soal, yaitu:

• Pilihan Ganda: Soal dengan empat atau lima pilihan jawaban.
• Isian Singkat: Soal yang memerlukan jawaban singkat dan tepat.
• Benar Salah: Soal yang meminta siswa menentukan pernyataan benar atau salah.
• Menjodohkan: Soal yang meminta siswa memasangkan pernyataan dengan jawaban yang sesuai.
• Uraian: Soal yang memerlukan jawaban yang lebih panjang dan detail.

Contoh Soal dan Kunci Jawaban

Berikut adalah beberapa contoh soal PJOK kelas 7 semester 2 beserta kunci jawabannya:

A. Atletik

1. Soal Pilihan Ganda:
   Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah…
   a. Start berdiri
   b. Start melayang
   c. Start jongkok
   d. Start panjang
   Kunci Jawaban: c. Start jongkok

2. Soal Isian Singkat:
   Sebutkan tiga tahapan dalam lompat jauh!
   Kunci Jawaban: Awalan, tolakan, melayang, pendaratan.

3. Soal Benar Salah:
   Tolak peluru dilakukan dengan cara dilempar. (Benar/Salah)
   Kunci Jawaban: Salah

B. Permainan Bola Besar

1. Soal Pilihan Ganda:
   Jumlah pemain dalam satu tim sepak bola adalah…
   a. 9 orang
   b. 10 orang
   c. 11 orang
   d. 12 orang
   Kunci Jawaban: c. 11 orang

2. Soal Isian Singkat:
   Sebutkan dua teknik dasar dalam permainan bola voli!
   Kunci Jawaban: Passing, servis, smash, blocking.

3. Soal Menjodohkan:
   Pasangkan teknik dasar bola basket berikut dengan penjelasannya:

   • Dribbling ( ) Memantulkan bola ke lantai
   • Shooting ( ) Melempar bola ke ring
   • Passing ( ) Mengoper bola ke teman
     Kunci Jawaban:
   • Dribbling (Memantulkan bola ke lantai)
   • Shooting (Melempar bola ke ring)
   • Passing (Mengoper bola ke teman)

C. Permainan Bola Kecil

1. Soal Pilihan Ganda:
   Induk organisasi bulu tangkis Indonesia adalah…
   a. FIFA
   b. PBSI
   c. PERBASI
   d. PSSI
   Kunci Jawaban: b. PBSI

2. Soal Uraian:
   Jelaskan perbedaan antara forehand dan backhand dalam tenis meja!
   Kunci Jawaban: Forehand adalah pukulan yang dilakukan dengan sisi depan raket, sedangkan backhand adalah pukulan yang dilakukan dengan sisi belakang raket.

D. Bela Diri

1. Soal Pilihan Ganda:
   Pencak silat merupakan seni bela diri yang berasal dari…
   a. Jepang
   b. Korea
   c. Indonesia
   d. China
   Kunci Jawaban: c. Indonesia

2. Soal Isian Singkat:
   Sebutkan salah satu teknik dasar dalam pencak silat!
   Kunci Jawaban: Kuda-kuda, pukulan, tendangan, tangkisan, elakan.

E. Senam Lantai

1. Soal Pilihan Ganda:
   Gerakan mengguling ke depan disebut…
   a. Guling belakang
   b. Guling lenting
   c. Guling depan
   d. Kayang
   Kunci Jawaban: c. Guling depan

2. Soal Benar Salah:
   Sikap lilin melatih kekuatan otot perut. (Benar/Salah)
   Kunci Jawaban: Benar

F. Aktivitas Air

1. Soal Pilihan Ganda:
   Gaya renang yang paling cepat adalah…
   a. Gaya dada
   b. Gaya bebas
   c. Gaya punggung
   d. Gaya kupu-kupu
   Kunci Jawaban: b. Gaya bebas

2. Soal Uraian:
   Jelaskan teknik pernapasan dalam gaya dada!
   Kunci Jawaban: Pernapasan dilakukan saat tangan membuka ke samping dan kepala terangkat ke atas.

G. Kebugaran Jasmani

1. Soal Pilihan Ganda:
   Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas dalam waktu yang lama disebut…
   a. Kekuatan
   b. Daya tahan
   c. Kelenturan
   d. Keseimbangan
   Kunci Jawaban: b. Daya tahan

2. Soal Isian Singkat:
   Sebutkan salah satu cara melatih kelenturan!
   Kunci Jawaban: Stretching, yoga, senam.

H. Pola Makan Sehat

1. Soal Pilihan Ganda:
   Makanan yang mengandung karbohidrat adalah…
   a. Daging
   b. Sayuran
   c. Nasi
   d. Buah-buahan
   Kunci Jawaban: c. Nasi

2. Soal Uraian:
   Jelaskan pentingnya mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna!
   Kunci Jawaban: Makanan 4 sehat 5 sempurna mengandung zat gizi yang lengkap dan seimbang, yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan, perkembangan, dan menjaga kesehatan.

I. Penyakit Menular dan Tidak Menular

1. Soal Pilihan Ganda:
   Penyakit yang disebabkan oleh virus adalah…
   a. Diabetes
   b. Jantung
   c. Flu
   d. Kanker
   Kunci Jawaban: c. Flu

2. Soal Benar Salah:
   Vaksinasi dapat mencegah penyakit menular. (Benar/Salah)
   Kunci Jawaban: Benar

J. Bahaya NAPZA

1. Soal Pilihan Ganda:
   NAPZA merupakan singkatan dari…
   a. Narkotika, psikotropika, dan zat adiktif
   b. Narkotika, psikologi, dan zat adiktif
   c. Narkoba, psikotropika, dan zat adiktif
   d. Narkoba, psikologi, dan zat adiktif
   Kunci Jawaban: a. Narkotika, psikotropika, dan zat adiktif

2. Soal Uraian:
   Sebutkan dampak negatif penyalahgunaan NAPZA bagi kesehatan!
   Kunci Jawaban: Kerusakan organ tubuh, gangguan mental, kecanduan, kematian.

Tips Belajar PJOK

• Pahami Materi: Baca dan pahami materi PJOK dengan seksama.
• Latihan Soal: Kerjakan berbagai jenis soal PJOK untuk menguji pemahaman.
• Praktik Langsung: Lakukan aktivitas fisik dan olahraga secara teratur untuk meningkatkan keterampilan dan kebugaran jasmani.
• Diskusi: Diskusikan materi PJOK dengan teman atau guru untuk memperdalam pemahaman.
• Konsultasi: Bertanya kepada guru jika ada materi yang kurang dipahami.

Penutup

Bank soal PJOK kelas 7 semester 2 ini diharapkan dapat membantu siswa dalam mempersiapkan diri menghadapi ujian dan meningkatkan hasil belajar. Dengan belajar dan berlatih secara teratur, siswa dapat menguasai materi PJOK dengan baik dan menerapkan pengetahuan tersebut dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani. Semoga sukses!